Mellow Yellow VABELO Marrón / Naranja

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Mellow Yellow VABELO Marrón / Naranja
Detalle del artículo Estilo y carácter son las características de esta bota para mujer modelo Vabelo de la marca Mellow Yellow. Su corte en piel y textil le aporta toda su clase. Entre sus ventajas encontramos una suela de caucho. Te acompañará a lo largo de toda la temporada. Composición
  • Corte : Cuero / Textil
  • Forro : Textíl
  • Plantilla : Textíl
  • Suela : caucho
  • Dimensiones
  • Altura del tacón : 3.0cm
  • Altura del corte : 18.0cm
  • Mellow Yellow VABELO Marrón / Naranja Mellow Yellow VABELO Marrón / Naranja Mellow Yellow VABELO Marrón / Naranja Mellow Yellow VABELO Marrón / Naranja Mellow Yellow VABELO Marrón / Naranja Mellow Yellow VABELO Marrón / Naranja
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    Descargar Libros Adelante

    Un niño que comprende lo que lee es un ciudadano que piensa bien y que contribuye al progreso. Un niño que lee tiene más posibilidades de alcanzar sus sueños, ser consciente de sus deberes y exigir sus derechos. Se convierte en un mejor ciudadano.

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    El Programa

    En el año 2007, junto con la academia y el Estado, iniciamos un trabajo conjunto para afrontar el reto de lograr que los estudiantes peruanos comprendan lo que leen. Así nació “Leer es estar adelante.”

    Los beneficios no sólo alcanzan a los alumnos. Los maestros también han sido receptores de los impactos positivos de este programa. Ahora cuentan con una metodología eficaz que logrará una gran diferencia en los alumnos del futuro.

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    Contenidos locales

    El Programa ha creado libros específicos para cada región. Los estudiantes pueden identificarse con las historias de los textos que leen en el aula. Así, mientras un niño de Loreto lee historias del río Amazonas, otro niño de Arequipa cuenta con un libro con información del volcán Misti.

    Alianza sólida entre el sector público, la academia y la empresa

    Estos tres actores sociales unieron esfuerzos por un objetivo común a través de una estrategia compartida. Se consolidan recursos y se convocan voluntades con un sentido de colaboración.

    Capacitación participativa

    Nutre a los maestros de habilidades conceptuales, pedagógicas y metodológicas para la enseñanza de la lectura comprensiva. Durante todo el proceso, los profesores son acompañados en su formación y reciben retroalimentación sobre su desempeño.

    Si tu empresa está interesada en unirse a esta cruzada, haz click aquí:

    Manejar el mal humor / por Adriana Reyes / 31/10/2017

    ¿Te ha pasado que no sabes manejar el mal humor cuando aparece? O por el contrario, sabes muy bien qué situaciones te perturban pero no las puedes controlar? El mal humor se puede definir como un estado de ánimo donde predomina la irritabilidad y la emoción del enfado.

    Si entendemos las causas de nuestro enfado, vamos a poder ponerle remedio y así llevar una vida más plena y auténtica. En este artículo explicaremos qué es, cuándo aparece y algunas soluciones para poder desactivar esta sensación que normalmente no es nada agradable.

    Qué es el mal humor

    El mal humor es un estado de ánimo que normalmente se vive como negativo y que se compone de enfado y frustración. Imagina que te levantas por la mañana te vas a hacer un café y no te queda. Además luego sales a la calle, está lloviendo y no tienes paraguas. Es posible que sientas frustración por pequeñas circunstancias y que a lo largo del día vayas acumulando más situaciones que te hagan sentir irritable.

    Hay personas que viven con esta emoción constante y otras que parece como si nada les molestase. Muchas veces, el mal humor aparece de forma inconsciente y nos atrapa como si fuera una nube que aparece en nuestra mente. Es entonces, cuando es necesario tomar medidas, para manejar el mal humor. Ya que, esta sensación que puede ser inesperada y no bienvenida.

    Las causas de mal humor

    La frustración

    Si nos frustramos cuando hay algo que no sale como nosotros queremos es posible que sintamos mucha impotencia y enfado. Es entonces, cuando estas emociones pueden generarnos una sensación de injusticia y descontento que podemos arrastrar de forma habitual.

    Por ejemplo, si no te sientes escuchado por tu jefe porque cada vez que intentas hablar con él, te dice que no tiene tiempo para ti. Después puedes experimentar mucha frustración y cada vez que vayas al trabajo ya llegues de mal humor.

    El enfado no expresado

    El enfado es una emoción que moviliza nuestro cuerpo. Nos ayuda a emprender acciones y a poner límites con los demás. Cuando acumulamos palabras que no decimos, y emociones que no expresamos, esto puede generar un peso demasiado grande. Es así como nuestra Ropa de mujer Fenty PUMA by Rihanna TEARAWAY TRACK Pantalón de deporte
    se va haciendo cada vez más difícil de llevar.

    Por ejemplo, si cada vez que algo te molesta te callas y no dices nada, esto en vez de ayudarte hace que te cueste más trabajo manejar el mal humor.

    El pesimismo crónico

    A veces es fácil caer en un pesimismo crónico que nos impide ver nuestra vida con claridad. En esos casos, es más fácil ver el vaso medio vacío que medio lleno. Es importante, dejar de lado el papel de víctima y empezar a convertirnos en protagonistas de nuestra propia vida. Todo ello, va a ser una pieza clave para recuperar nuestra ilusión por nosotros mismos y los demás.

    Por ejemplo, si no tienes trabajo es normal que puedas caer en la queja o el la víctima. Puedes cambiar la queja por la proactividad, preguntándote, ¿qué puedo hacer yo para revertir esta situación?

    Qué función cumple en nuestra vida

    Una vez hemos identificado qué conductas, situaciones o personas nos producen irritabilidad, es necesario que indaguemos en cuál es la función positiva que cumple el mal humor en nuestra vida. Quizá esto puede sonar raro, ya que, puede parecer que el enfado no tiene nada de bueno.

    En realidad, National Geographic Estuche con cartera de piel negra
    cuando nos ayuda a poner un límite y nos empuja a salir de nuestra zona de confort o zona de seguridad. Así que, el mal humor puede ser una alarma que nos facilite el darnos cuenta de qué situaciones estamos dispuestos a permitir y cuáles no tanto.

    Por ejemplo, imagina que cada vez que quedas con un amigo te hace esperar media hora y tú te pones de mal genio. Lo puedes tomar como una señal, para expresar tu descontento en vez de como algo a evitar.

    Cómo manejar el mal humor y cambiar de estado de ánimo

    Encuentra cuál es la causa y cómo se comporta tu mal humor

    Detrás de cualquier momento de mal humor hay una situación a la que tenemos que poner atención. Si nos damos cuenta de cuándo aparece esta frustración o irritabilidad nos va a ser más fácil aprender a desactivarla.

    Toma consciencia de tus emociones antes de quejarte

    Es fácil culpar a los demás de nuestro mal día o incluso de los problemas que tenemos. Es importante que empecemos a responsabilizarnos de cómo nos sentimos. Así en vez de intentar que los demás nos solucionen la vida, vamos a poder resolverla nosotros mismos.

    Utiliza la respiración para hacer bajar tu mal humor

    La respiración profunda nos ayuda a disolver el estrés y el mal genio que podamos ir acumulando a lo largo del día. Es una buena alternativa cuando nos sentimos desbordados por nuestra rutina.

    Cambia de escenario antes de actuar

    Si intentamos razonar cuando estamos de mal humor, sólo nos vamos a frustrar más aún. Para poder hablar con la gente que nos rodea, primero hemos de manejar el mal humor. Por ello, cambiar de ambiente o de lugar físico es una buena estrategia.

    Busca alternativas para expresar tu mal genio

    Si sabemos que hacer lo mismo de siempre no funciona, ¿no sería mejor cambiar de estrategia? Prueba de quejarte durante 1/2 al día y el resto del tiempo focalizate en otros aspectos de tu vida que te llenen.

    En definitiva…

    Si queremos aprender a manejar el mal humor, primero es necesario que nos observemos, identificando los aspectos que nos hacen estar mal. Después podremos darnos cuenta de qué mensaje nos quiere transmitir nuestra irritabilidad. Así podremos utilizar estrategias que nos hagan soltar el enfado cuando toca de forma asertiva.

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